Uzman Diyetisyen Didem Yıldız Küçük konu hakkında bilgiler verdi.
Susuz kalmayın: /
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Bol su içmek, ağız kokusunun yaygın bir nedeni olan ağız kuruluğunu önlemeye yardımcı olur. Tükürük, ağzın temizlenmesine ve bakterilerin uzaklaştırılmasına yardımcı olur.
Lif Açısından Zengin Gıdalar Tüketin: Meyve ve sebzeler gibi yüksek lifli gıdalar dişlerinizi temizlemeye ve tükürük üretimini teşvik etmeye yardımcı olabilir. Örnek olarak elma, havuç ve kereviz verilebilir.
Probiyotik Açısından Zengin Gıdalar Tüketin: /
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Yoğurt ve diğer fermente gıdalarda bulunan probiyotikler, ağzınızda ve bağırsaklarınızda sağlıklı bir bakteri dengesinin korunmasına yardımcı olabilir.
Şekersiz Sakız veya Nane Şekeri Çiğneyin: Şekersiz sakız veya nane şekeri tükürük üretimini uyararak ağızdaki bakteri ve kokuların durulanmasına yardımcı olabilir.
Kokuya Neden Olan Yiyeceklerden Kaçının: /
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Sarımsak, soğan, baharatlı yiyecekler ve güçlü kokulu baharatlar dahil olmak üzere bazı yiyecekler ağız kokusuna katkıda bulunabilir. Bu gıdaların tüketimini sınırlandırın.
Yeşil Çay Tüketin: Yeşil çay, ağızda kokuya neden olan bakterilerin büyümesini azaltmaya yardımcı olabilecek doğal antimikrobiyal özelliklere sahiptir.
Maydanoz veya Nane Yaprakları Ekleyin:/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Taze maydanoz veya nane yapraklarını çiğnemek nefesinizi doğal yollarla tazelemenize yardımcı olabilir.
Şekerli ve Asitli Yiyecekleri Sınırlandırın: Şekerli ve asitli gıdalar diş çürümesine katkıda bulunabilir ve ağız kokusuna neden olan bakteriler için bir üreme alanı oluşturabilir.
Dengeli Bir Diyet Uygulayın: Dengeli beslenme genel ağız sağlığını destekler. A, C ve D vitaminlerinin yanı sıra kalsiyum ve magnezyum gibi temel besinleri aldığınızdan emin olun.
İyi Ağız Hijyeni Uygulayın:/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Dişlerinizi günde en az iki kez fırçalayın, her gün diş ipi kullanın ve antimikrobiyal bir gargara kullanın. Dilinizi de temizlemeyi unutmayın. Diyet ve hijyen değişiklikleri yapmanıza rağmen ağız kokunuz devam ediyorsa, bir diş hekimine veya bir sağlık uzmanına danışmanız çok önemlidir. Ağız kokusu bazen özel tedavi gerektiren altta yatan diş veya tıbbi bir sorunun işareti olabilir.
Haber Kaynak : CNNTURK.COM
“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”
News
